J’aurai le plaisir de vous proposer en 2017 un cycle d’ateliers-conférences un mois sur deux au centre de soins l’Essentiel à Lyon 5ème. Je serai accompagnée de Sandrine Charvollin, naturopathe Lyonnaise, pour animer ces sessions.
Nous aborderons au cours de l’année différents thèmes autour de la santé naturelle afin de mettre à votre disposition des outils, informations et conseils pour prévenir et traiter au quotidien nos maux.
Un calendrier avec les dates et thématiques sera mis en ligne très prochainement. Je vous invite à vous inscrire à l’emailing située en bas de page de ce site pour recevoir les informations dès leur parution.
l’Essentiel // Centre de soins en bio-thérapie
2 bis montée du chemin neuf, 69005 Lyon
Conseils hygieno-diététiques
Nous passons un tiers de notre vie à dormir. Le sommeil nous permet de récupérer, d’être en forme, de garder le moral, de maintenir un bon métabolisme pour nos organes.
Or nos contemporains passent de moins en moins de temps à dormir en moyenne six heures par jour contre neuf heures par jour dans la première moitié du siècle.
Près de 50 % des personnes entre 25 et 45 ans dorment moins que leurs besoins et les chiffres augmentent en vieillissant. Ils accumulent ce que l’on appelle une dette de sommeil.
Le sommeil est pourtant une des clés de notre santé physique et émotionnelle. Il a une fonction réparatrice de tous les systèmes organiques, il permet une meilleure élimination des toxines ainsi que le traitement et la mémorisation des informations liées à notre journée. Il ne faut donc pas prendre des soucis d’endormissement et de réveils nocturnes à la légère.
Les facteurs perturbateurs
- Rythmes de vie irréguliers ou trop intenses
- Environnement bruyant
- Période de stress
- Faible exposition à la lumière du jour
- Multiplication des sports stimulants et des loisirs tardifs
- Maladies chroniques ou aiguës
- Augmentation de l’exposition aux écrans informatiques et télévisuels
- Repas tardifs et hyperprotéinés
Read more
Pourquoi refuser d’utiliser le dioxyde de titane (E171) et stéarate de magnésium (E572) ?
Le dioxyde de Titane (E171) est utilisé comme agent opacifiant/blanchissant dans les compléments alimentaires. Il est utilisé de manière universelle dans presque toutes les gélules opaques, dans le vernis de nombreux comprimés, de même qu’en cosmétique ou dans les dentifrices. Est en oeuvre dans les préparations sous forme de poudre très fine, constituées de micro ou nano-particules.
Read more